100％の力が発揮できる試験直前の過ごし方とは？
KOOです。
今回のテーマは
「試験直前の過ごし方」です。
以下が今回の内容です。
テーマ：試験の直前はどう過ごすべきか？
１．試験直前にやるべきことは？
２．定期テスト直前にやるべきことは？
３．試験当日までの準備が大事
１．試験直前にやるべきことは？
本番の試験は当分先になりますが、
今のうちから模試などで練習しておきましょう。
皆さんは試験直前は
どのように過ごしているのでしょうか？
私が試験や模試を受けていたとき、
自分も含めて多くの人は
参考書や問題集などの確認をしてました。
ただ、今となっては
それは止めた方がいいと思います。
私が思う試験直前にやるべきことは、
自分の気持ちを落ち着かせることです。
具体的には
トイレの鏡で自分の姿を見る
のが一番効果的だと思います。
就職活動のとき、
大学に入ってからの試験のとき、
毎回直前にやっていました。笑
では、
なぜ気持ちを落ち着かせることに
集中するべきなのか？
理由は２つあります。
①復習してもあまり意味がないから
②気持ち面が結果に作用するから
です。
まず、①です。
これは試験や模試に出る内容が
非常に広範囲だからです。
不安な気持ちから少しでも見直そう、
直前まで新しいことを覚えておこう、
としても、
その部分が試験に出る確率は
限りなく小さいです。
逆に、
ここが出たらどうしよう？
ここもまだ覚えていない、
といった出来ていない部分が
どうしても目についてしまいます。
すると、不安になってしまいます。
なので、試験直前に復習をしても
得られるメリットはほとんどなく、
デメリットの方が大きくなります。
続いて、
②気持ち面が結果に作用するから。
スポーツなど他の分野でも同じですが、
メンタルというのは非常に重要です。
不安な気持ちのまま試験を開始すると、
冷静な判断ができなくなってしまい、
大きなミスにつながることがあります。
「数学Ⅰ・数学A」を解くべきなのに、
「数Ⅰ」を解いてしまうなんてミスが
本当に起こりうるのです。
実際に友人の何人かがミスをして、
ショックを受けていたのを目にしました。
なので、試験直前は
気持ちを落ち着かせて冷静になる
ことが大事なのです。
それが、結果にも結びつきます。
２．定期テスト直前にやるべきことは？
では、
定期テストについてはどうでしょうか？
これは判断が難しいんですね。
なぜなら、
出題範囲が決められているので、
直前に復習したことが出てもおかしくない
からです。
さらに、
定期テストの緊張なんて、
本番のテストに比べたら大したことない
ですから。
冷静さを失ったり、パニックになることも
そんなに無いと思います。
なので、
定期テストに関しては
皆さんの判断にお任せします。
ただし、
気持ちを落ち着かせることは
定期テストでも重要である
ことに違いはありません。
直前にトイレに行って鏡を見ることを
おすすめするのですが、
そんなこと定期テストでしたくない
という人。
そういう方は
テスト開始直後に深呼吸をすること
をおすすめします。
これは
深呼吸によるリラックスというより、
深呼吸することを覚えているという
冷静さの確認のためです。
もちろん、定期テストだけでなく、
試験にも使える手法なので、
是非トライしてみてください！
３．試験当日までの準備が大事
もう一つだけお伝えしたいことがあります。
試験当日に冷静でいるためには、
今まで努力してきたんだという自信
が最も重要です。
本気で志望校に合格したい！
と思えば思うほど、
不安が大きくなり、相当緊張します。
先ほど紹介した試験直前のリラックス法では
やはり限界があります。
そんなときに不安を解消してくれるもの。
それこそ自信です。
本番を迎えるまでの努力は
問題を解くための知識やノウハウだけでなく、
精神的な支柱にもなってくれます。
試験当日を胸を張って迎えられるよう
毎日を大切に過ごしていってください！
最後に
定期テスト前日の過ごし方について、
記事をまとめていますので、
お時間あればそちらも参考にしてください。
本日は以上です。
ご拝読ありがとうございました。
